前列腺炎有那些须要重视

前列腺炎重视事项：

1、有节制的性生活

性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于诱发或加重前列腺增大。当然提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会诱发前列腺胀满不适，同样对前列腺有不利影响。性生活要规律、适度，不纵欲；要减少突然性交中断与过度的自慰行为，以免因此诱发前列腺充血。节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

2、适当的体育活动

生活压力或许会增加前列腺患病和肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

适当的户外做运动，不过要重视不要受寒，不要久坐在凉石头上。

每天保持跑步、快走或仰卧起坐都可通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环。

龟头炎、适当吃零食

由于锌元素能够增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，食用含锌的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺病症或许有一定成果。

多喝水不仅能够稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一点儿刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。比较好每天早晨空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，对尿道产生机械冲洗的作用，避免残尿浓缩进而形成结石。

4、不酗酒

前列腺是属于对酒精“高度敏感”的哪种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，加重时连解小便也成了困难。

更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过龟头炎~5天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来承担。

一时的酣畅淋漓换来的是数日的难受煎熬，还是让他干脆离酒精远一点的好。

5、吸烟无度伤害前列腺

根据调查，吸烟者的前列腺病症患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受伤害越大。

6、嗜辛辣食品致前列腺抵抗力下降辛辣食品不是前列腺病症的直接原因，但酒类、辣椒等食品有刺激作用，可诱发短暂的会阴部不舒服，还可诱发血管扩张，促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，形成前列腺的抵抗力降低。

7、防止长期便秘压迫前列腺便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

8、防止憋尿让膀胱过度充盈时常憋尿，能够使膀胱充盈胀大，造成排尿无力，诱发局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。（实习编辑：王凌）