修持 修持动作帮你重塑身形

背脊部是能够体现女性弧线的美丽的之外，很多从前男友都为自己背脊部的各种疑问而苦恼，例如过于纤细，线条过于挺直等等。

这些都可以通过自觉的群众运动和调理来进行提高，今天就教徒大家做一个比如说的修行者，每天5分钟，轻轻松松从前“尾端”无限。

修行者肢体教徒学

1.大黑坐姿势坐在袜子上，双腿下垂，腿部坐在足尖上，膝盖顶地，左手摆放在臀部上。

2.第二步是把两左手接续一掌宽的最远撑在后面，双左手最远与两肩部推入的肩部膀同宽，双左手朝著推入，持久支撑作用。

3.随着吸气的时候把背脊部推出去，大黑座姿势要保持良好不变，后背贴在地上，双脚绷紧挺直，双左手与双脚保持良好直角。

4.喉头，抬背脊向后仰，把肩部膀须要推入，背脊部挺出去，挤压脖子使之与背脊部形成须要直线。

5.吸气，背脊部先很快残缺，肩部膀很快收回，双左手稍双脚把身体撑回来。

6.两左手双左手双脚，双左手一推指尖控地，放宽喉部很快的起来，整个身体处于抗拒状态。

7.朝著幼儿德式抗拒，背脊贴在地上双左手自然分在两侧，左手背控地，变更呼吸。这套肢体可以持久变更肿瘤，扩展你的胸膛，刺激胸腺，提升肩部稳定性等消炎。

它的基本的方法是通过推入肩部膀扩张我们的背脊部，并配合修行者的胸德式呼吸，达到促成背脊部一处肾脏的作用，从而使背脊部纤细莹润、立体坚实。

化妆养颜修行者肢体八德式

奥义一：扭身祈祷德式

主要消炎：检查和腰椎，增强大肠的新陈代谢特性，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，提高便秘及新陈代谢不良，减轻肺脏、肠、肠等不适，缓解下肩部肿胀，对高血压人有益，同时除去喉部碳水化合物。

修行者也属于男士的空间，招奥义德式都是让你更男人的那种。

奥义二：单臂支撑德式

主要消炎：五脏六腑从这个姿势中大获益处。喉部器官受到搓挤，促成肠脏的自然蠕动，变更睾丸的分泌，使胰脏活动提升，更进一步治疗高血压。肠肠得到强而有力，并推拿了肾脏，强而有力。

奥义三：趾尖德式

主要消炎：提升生物体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的行动力，遏制脚趾关节、脚踝、脚腕及膝部的军事力量，促成神经系统的生长发育，提高能力也，平和当下。

奥义四：双左手支撑双莲花

主要消炎：强而有力脊椎、喉部神经，增强双脚军事力量，提高尾椎及肩部肿胀。

奥义五：侧角伸展

主要消炎：增加肺活量，更进一步促成背脊部的生长发育，帮助伸展侧腰并挤压小腿肚子和臀部神经，同时刺激肺脏系统的蠕动，从而帮助新陈代谢，并增大隆胸线上的这样一来碳水化合物。

奥义六：大风树德式变体

主要消炎：提升生物体平衡感和协调性，更进一步缓解下颚，肩部部，腿部和腿部的肿胀，同时提升腿部的肌力，挤压腰椎，美化身体线条。

奥义七：蝎子德式

主要消炎：增强双脚的军事力量，强而有力肩部、肘及腰椎等关节，同时坚韧腰椎，推拿及滋养内脏器官，遏制性的行动力，增强耐力和视线。

奥义八：背脊倒立

主要消炎：有“修行者之叔父”的美称，促成全身肾脏，更进一步使神经细胞安宁，提高知觉，强而有力喉部器官，较强节食及化妆的消炎，并除去两肩部的僵硬和风湿痛，增强双脚和腰肩部的军事力量，美化身体弧线，防止神经松弛下垂。